为啥老人胃口不好会影响寿命 老人胃口不好怎么调理

幼儿园网导读:有些老人常感到食欲不振,吃啥都没胃口,有时候甚至懒得吃饭。某大学的一项研究发现,老人的胃口与死亡率存在联系,那么,为啥老人胃口不好会影响寿命呢?

为啥老人胃口不好会影响寿命

研究指出,对于身体正常的成年居民而言,每日活动能量消耗(身体活动的精确测量指标)、胃口、死亡率三者之间存在关联。年老患病者的饮食习惯对医生评估其病情恶化或死亡的风险可能具有重要参考价值,也可为家人提供“预警”的作用。

一个名为“健康-衰老-身体构造”的项目研究了298名70-82岁的老年病人,追踪长达9年,得出大量关于衰老的数据。博士分析这些数据后得出:“他们主观的胃口感觉可以预测死亡的发生。之前人们认为,胃口不好是由于疾病造成的,由此造成的营养不良促进了死亡,而事实上胃口本身就能导致死亡。”在排除了老人们的健康状况、身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后,研究发现胃口改善后,老年病人死亡风险有所降低。

老人胃口不好怎么调理

1、保持口腔健康

口腔健康影响身体健康,保持口腔健康能刺激食欲,避免出现口腔疾病。老年人要养成早晚刷牙饭后漱口的好习惯,坚持用牙线清除牙缝中的食物残渣。每6个月洗牙一次,每年做一次口腔检查。

2、保持平和心态

老年人要保持积极乐观的生活态度以及愉快的心情,不要想乱七八糟的事情。只有良好的心态,才是健康身体的基础,同时也能刺激食欲。保持规律作息,多参加户外活动能促进胃部中食物排空,为身体发出饥饿信号,可让食欲大增。

3、多吃易消化的食物

食物的选择也跟老人的食欲有关系。老人的消化功能出现了明显的下降,这个时候胃部容易产生寒气,长期如此则容易影响老人的食欲。这个时候应选择一些能够帮助消食的食物,如山楂、陈皮等,不仅能调理肠胃功能,还能增加老人食欲。

4、按摩腿脚

平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时,可将拇指指端按放在足三里穴处,尽力按压,然后推拔筋肉,连做7次,两侧交替进行。

5、刺激味蕾

多吃含锌的食物,因为锌能促进新陈代谢,刺激味觉生成。多摄取含锌元素的食物,如瘦肉、豆类豆制品、花生和蛋类等,能促进味蕾,提高食欲,改善味觉。